KUŞADASI AYDIN SOBDAKİKA ÖZEL KUŞADASI HABER GAZETE VE DERGİ YAYINLARI
Anasayfa / Bursa / İyi Bir Uyku İçin Odanızı Havalandırın

İyi Bir Uyku İçin Odanızı Havalandırın

Yaz aylarında sık görülen uyku bölünmesi, sık sık uyanma ve sabah kalkıldığında yorgun hissetme gibi uyku sorunlarına karşı uzmanlar, yatılan odanın havalandırılmasını tavsiye etti. Medicana Bursa Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, yazın en çok yaşanan uyku sorunlarının başında uykuya dalamama, uyku bölünmesi, sık sık uyanma ve sabah kalkıldığında hala yorgun hissetme olduğunu söyledi. Sıcak yaz aylarında rahat uyuyabilmek için öncelikle uyuyacağımız yerin havadar olması gerektiğine dikkat çeken Baysal, çarşaf, yastık kılıfı ve pikelerin özellikle pamuk olması gerektiğini belirtti. Özellikle yaşlıların, tansiyon, kalp hastası ve aşırı kilolu kişilerin vücutlarını tam destekleyen özel yatakları kullanması gerektiğini vurgulayan Baysal, akşam yenen yemeklere de dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

‘KISA YÜRÜYÜŞLER YAPIN’

Akşam yemeklerinde yağlı, acılı, baharatlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini dile getiren Baysal, kafeinli içeceklerden uzak durulmasını önemle vurguladı. Bunun yanı sıra yemek yedikten sonra ilk 3 saat içinde uyunmaması gerektiğini ve yemek sonrası yapacağımız kısa yürüyüşlerin uykuya fayda sağlayacağını söyledi. Ilık duşun vücut ısısını düşürmeye yardımcı olduğunu belirten Baysal, yatmadan önce alınan ılık duşun sağlıklı uyku için etkili olacağını vurguladı. Baysal, yatak odası için güneş almayan havadar odaların tercih edilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.

(İHA)

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Bursa’da Piyasaya Sürülmek Üzere Olan Uyarıcı Hap Ele Geçirildi

Bursa’da piyasaya sürülmek üzere olan uyarıcı hap ele geçirildi BURSA – Bursa İl Emniyet Müdürlüğü …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

haber kuşadası
error: Content is protected !!
istanbul escort diyarbakır escort diyarbakır escort kayseri escort denizli escort denizli escort denizli escort samsun escort baku masaj qızları aydın reklam kuşadası escort bodrum escort adana escort adana escort afyon escort porno izle denizli haber antep escort canakkale escort diyarbakirescortweb diyarbakir.escort istanbulvip.escort mersinreklam mersinemlak duzceemlak bodrumsmmm bakumodaqizlar aydinfirmalaribul kusadasi.escort denizli.escort escortzine adanabayan.escort adana.escort afyon.escort porno.escort haberford.escort antep.escort canakkale.escort bodrum.escort diyarbakır escort